요요1 🥗 현실적인 다이어트 식단 구성법: 단기 아닌 ‘지속 가능한 건강’을 위하여 안녕하세요! 오늘은 다이어트에 대해 작성해보려고해요제가 요즘 다시 식단조절을 하는중이라...하하 여름이 다가오기도했고 먹기만하고 앉아서 일하다보니 운동을 하더라도 식단도 같이해야 시너지효과가 나더라구요! 그래서 식단에 대해 작성해보았답니다.1️⃣ 다이어트 식단, 왜 ‘현실적’이어야 할까?“이제 진짜 살 좀 빼야지…”다이어트를 다짐하고 제일 먼저 떠올리는 건 바로 식단입니다.그런데 현실은?닭가슴살, 고구마, 삶은 달걀만 며칠 먹다가 폭식 😩그리고 이어지는 후회와 요요...이유는 간단합니다.극단적인 식단은 오래 유지할 수 없기 때문이에요.✔ 핵심은 ‘꾸준함’과 ‘영양 균형’굶는 다이어트 ❌한 가지 음식만 반복 ❌영양소 불균형 ❌이 모든 다이어트는 지속 불가능하고 건강을 해치는 지름길입니다.현실적인 식단은 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
